1，經常喝茶
科學家發現茶葉中含有壹種叫做茶氨酸的化學物質。因為它能調動人體免疫細胞抵抗細菌、真菌、病毒，使人體抵抗感染的能力提高數倍。
2.吃壹些動物肝臟
動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6和B12，這些都有助於促進免疫功能。
註意事項:
1，註意冷熱，加強保暖，尤其是冬天，春天和節氣交替，特別註意保暖。2.加強體育鍛煉，合理安排生活，參加適量運動，如慢跑、散步等，提高免疫力和心肺功能，從而增強體質。3.改善環境衛生，避免有害氣體、煙塵的刺激。倡導禁煙，營造無煙環境。4、壹旦發生呼吸道感染，如感冒、咽炎、急性支氣管炎等應及時治療。5、工作生活規律，勞逸結合，避免過度勞累，少喝酒。