1，黑芝麻
黑芝麻可以降血脂、抗動脈硬化、抑菌、通便、保肝、清除自由基、抗衰老、抗癌、降血糖。
2.巨藻
海帶中還含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，能迅速清除血管壁上多余的膽固醇，幫助胃液分泌，從而達到消化的目的，對胃腸蠕動有很大的幫助。
3.蛋黃水果
蛋黃果富含磷、鐵、鈣、維生素C、類胡蘿蔔素和人體必需的17種氨基酸等營養成分。具有助消化、化痰、補腎、醒腦、活血、強身、鎮靜止痛、降壓、降血脂的功效。
4.粗糧
粗糧中含有豐富的不溶性纖維素，有利於保證消化系統的正常運轉。它與可溶性纖維壹起降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度。
增加食物在胃中的停留時間，延緩餐後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風險。
5.芹菜
芹菜具有平肝清熱、祛風利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃活血、清腸通便、潤肺止咳、降血壓、健腦安神的功效。常吃芹菜，尤其是芹菜葉，對預防高血壓和動脈硬化非常有益，有輔助治療作用。
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