1，心理因素:俗話說“日思夜想，夜有所夢”。如果我總是在想壹件事或者工作壓力大，導致精神緊張，情緒不穩定，就會說夢話；
2、生理因素:睡前過飽或饑餓、喝咖啡、茶或功能性飲料、睡前做大量運動和活動、處於混亂明亮的環境等。，導致大腦處於興奮狀態；
3.身體因素:有人說夢話與神經衰弱有關，夢是潛意識的反應。在現實中，有些沖動和本能會被壓抑，在夢中逐漸釋放。
4.疾病:中醫普遍認為，經常夢話與肝火、心火過盛有關，其中有壹部分是痰多、濕熱所致。所以，如果妳以前沒有說夢話的習慣，妳應該去中醫看看妳最近是不是壹直在說夢話。中醫會根據妳的整體情況給妳辨證施治。
總之，說夢話是多種原因造成的現象。做夢、說夢話是正常的生理現象，但如果長時間說夢話，會影響睡眠質量，需要引起重視並及時調整。