胃部按摩十分鐘後，向下移動，開始按摩胃部。以肚臍為中心，稍加打圈按摩，可以消除腹脹等癥狀。
散步
吃完飯後，老人不能做劇烈運動，也不能老老實實坐著或躺著。他們應該慢慢地散步，隨著身體活動，他們的腸胃會移動，這樣消化不良就會減輕。