飲食上不要吃油膩、腥、辣等辛辣食物。飲食宜清淡，以寒涼食物為主，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、海帶、蓮藕、蓮子、荷葉、西瓜、柚子、梨等。特別是下午多吃加熱的西瓜，可以起到滋陰降火的作用，對陰虛內熱的人極為有益，去火效果極佳。日常生活中註意早睡早起，不要熬夜，這樣可以滋養肝腎之陰，使內火難住。壹般熬夜的人多為陰虛內熱。
做到以上幾點，手腳容易出汗發熱的問題就會逐漸消失。
每天將生地黃15g、桑葚10g泡水喝，既能養陰退熱，又能快速解決陰虛內熱的問題，讓妳的手腳不容易出汗發熱。
這就是我對妳問題的回答。謝謝妳。