這種物質具有止痛和促進潰瘍愈合的作用。當卷心菜與薏苡仁、陳皮和蜂蜜壹起燉時，它還可用於治療胃脹疼痛、胃脘脹滿和胃及十二指腸潰瘍。
2酸奶經常吃酸奶有利於補充胃裏的益生菌。益生菌可以減輕炎癥，消除胃腸功能紊亂引起的疼痛和腹脹。
還能幫助食物更快地通過腸道(這對治療便秘尤其重要)。所以，對於胃腸道缺乏乳酸酶或者喝鮮奶容易拉肚子的人來說，喝酸奶有很好的養胃作用。
全麥食物腸道中的纖維素不僅有利於益生菌的生長，還能加快食物通過消化系統的速度。
為了防止胃腸功能障礙，專家建議多吃含有可溶性和不溶性纖維素的食物(如燕麥)。請少吃面粉和米飯，多吃全麥面包、意大利面條和谷類食品。
4小米小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利尿、治煩渴的功效，用於治療脾胃虛弱、體虛乏力、精血受損、產後體虛乏力、食欲不振。
小米粥是壹種健康食品，可以單獨煮，也可以加入各種配料，做成不同風味的營養粥。芝麻小米粥更香。