而且可以增進友誼，開闊視野。
2.也可以改善飲食。
少吃肉，少吃精肉。
吃魚不會胖，豆漿也不錯，水果蘋果必不可少。
早上吃到飽，中午吃到七成，晚上吃得少。
3、睡眠適度，晚上七個小時，中午午睡壹個小時。
如果妳想快速減肥，熬夜是個好方法。不能喝水果飲料。它們糖份太多，會讓人發胖。
但是水果可以吃，蜂蜜也可以。把蜂蜜和牛奶混合起來味道很好。