1，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素的作用下可以加速人體新陳代謝。多吃黑芝麻可以預防貧血，激活腦細胞。黑芝麻還可以治療肝腎虛弱引起的頭暈、四肢無力。
2、黑豆含有豐富的微量元素，對衰老、降血壓都有極佳的效果，黑豆中所含的豐富的粗纖維可以幫助消化，預防便秘。黑豆性甘，有活血、清熱解毒、滋補養血的功效。
3.龍眼幹不僅含有多種營養成分，而且對孕婦和月子婦女有很好的保健效果。桂圓性幹味甘，補血益智、養血安神的功效也是壹流的。
4.百合品種繁多，大部分可以作為蔬菜食用和藥用。百合微寒性平，中藥常用於清火、潤肺、安神。百合含有多種生物堿，對白細胞減少癥的防備極好，能提高人體免疫力。
5、海參可用於提高人體記憶力、延緩衰老、預防動脈硬化、糖尿病等。海參具有良好的補腎潤燥、益氣養血的功效，常用於治療尿頻、腸燥、便秘。溫馨提示:腎虛包括腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛說明患者身體機能低下，怕冷。患者不宜吃生冷食物，如螃蟹、黃瓜、柿子等。吃冷食會少壹些積極，多壹些虛。