腎臟的主要功能是代謝廢物，廢物往往以溶於水的形式排出體外。多喝水對身體和腎臟都有好處。每天喝大約8杯水對健康有益。
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喝水自然要排尿，憋尿對膀胱和腎臟都是有害的。每天多喝水，註意適量。不要憋尿。
三
合理飲食，合理飲食講的是健康飲食。並不是說用什麽進補的食物來補充。其實只要有健康合理的飲食，就是對身體最好的保養。適當的平衡是關鍵。
四
老話說，是三分毒。藥物尤其是抗生素的排出，會增加腎臟的負荷。所以多運動少吃藥，不濫用抗生素，對腎臟是有好處的。
五
按摩腰部，就像。從上到下用手掌輕輕撫摸腰部，放松這裏。只要累了，就可以這樣按摩，不僅可以放松，還有助於腰部健康。
六
運動加速新陳代謝，有助於增強腎臟的功能。所以像跑步這樣的運動要多做。如果是室內仰臥起坐，對腰部是很鍛煉的。對腎臟也有幫助。
七
身體健康最重要的是日常護理。而且有沒有病，及時就醫，防止問題擴大才是上策。