遺精壹個月兩三次或者三五天壹次是正常的。即使是壹兩天壹次也不應該被認為是異常。如果長期每天頻繁發生，甚至壹個晚上幾次，可能是病理性的，比如前列腺炎，這是導致遺精頻繁的最常見原因之壹。註意生活規律，加強體育鍛煉，放松心態，平時多吃核桃栗子。
建議:
失眠是精神緊張、壓力大等客觀因素造成的。同時，肝火過旺也會影響睡眠。吃牛黃解毒片或者舒肝茶可以緩解肝火。建議減壓、體育鍛煉、分散註意力是緩解壓力的好方法。跟家人說，跟他們說。睡前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這些都有利於睡眠，要堅持。如果不行，可以用藥物治療。