多喝水
保持身體水分有助於稀釋尿液，使尿頻和尿急不那麽令人討厭。但是要記住，喝水要適量，不然腎臟會覺得累。
遠離刺激性小飲料
咖啡、茶和碳酸飲料可能會使妳的膀胱更加敏感，加劇尿頻和尿急。為了寶寶的健康，暫時和他們說再見吧！
愛護腸道
便秘可能會給盆腔帶來額外的壓力，從而加重尿頻和尿急。多吃水果蔬菜讓排便更容易，尿頻尿急也會減少！
♀?改變妳的姿勢
不要長時間坐著或站著，及時運動，改變姿勢，放松盆腔，緩解尿頻和尿急。
貼心小助手
如果偶爾尿失禁，可以試試衛生巾，可以幫助妳保持幹爽清潔，讓妳更有信心度過這個特殊時期。
註意個人衛生
保持外陰清潔幹燥，避免感染，這樣妳和寶寶都會更健康！
必要時尋求幫助
如果這些癥狀持續或加重，記得及時咨詢醫生，他們會給妳最專業的建議和治療方案！