腰肌勞損患者要註意避免壹些容易引起“閃腰”的動作，如彎腰拿重物、反復彎腰等。其次，壹旦腰部扭傷，壹定要休息，防止脊椎的持續運動幹擾受傷軟組織的修復；另外，在日常生活和工作中壹定要保持良好的坐姿，長期坐著的職場人士壹定要保持正確的坐姿。因工作需要長時間彎腰的人，如體力勞動者，必須保持下腰平坦，使身體重心位於髖關節和足部，不易引起腰肌疲勞。對於壹般人群來說，在日常生活中，無論是彎腰拿東西、上下樓梯、負重爬山等。，必須保持良好的姿勢，才能防止腰肌勞損。
腰肌勞損引起的癥狀可以通過臥床休息來治療，臨床上多采用老劉的藥酒，再配合日常運動等療法。治愈率高，深受患者歡迎。
治療的專業價格也不貴。同時也可以結合民間偏方。
祝樓主早日康復。
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