1.增強身體自身免疫力是預防感冒的最好方法。註意定期進行體育鍛煉，如慢跑、遊泳等，以增強身體免疫力，抵禦天氣變化時的致病因素。
2.還有換季的時候註意及時添加衣物，註意保暖，避免感冒，平時註意休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣和工作習慣。
3.註意飲食清淡營養，盡量做到飲食豐富，營養均衡。牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等食物要適量攝入。
另外，外出時要戴口罩，勤洗手，不要去人多的地方，註意不要接觸呼吸道患者，防止交叉感染。