1，用冰糖燉銀耳或黑木耳服用；
2、用玉竹和沙子和鴨子壹起煲湯；
3.將黑芝麻炒熟磨碎，與蜂蜜混合。
為了防止秋燥，可以多吃水果，其中梨、甘蔗是首選。其次，菱角、香蕉、枇杷也是很好的潤燥之物。但脾虛濕盛腹瀉者，肺寒痰粘咳嗽者，不宜多食上述水果。
多喝綠豆粥、荷葉粥、紅豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對於壹些脾胃虛弱、消化不良的朋友，此時壹定要與鹿角膠、阿膠等滋陰產品“劃清界限”，否則極易加重食欲不振、消化不良等癥狀。如果脾胃虛弱，多喝健脾祛濕的糯米粥、豆粥。