1，洗牙:對於有口臭的人來說，定期洗牙治療是最簡單有效的方法。尤其是壹些平時刷牙也消除不了的牙結石，最容易引起口臭。清潔牙齒是解決牙結石的有效措施。
2、清潔舌頭:舌苔厚膩。正常的舌苔(薄而白的苔)可以用專門的刮舌器清理，也可以用毛很軟的小牙刷。註意頭發不要硬，也不要刮的太用力，否則可能會傷到舌頭。清潔舌頭的方法很簡單。從舌頭後面1/3開始，從後到前輕輕刮。每次刮的時候記得用流水沖洗，多刮幾次。
3.少吃會影響口氣的食物很有必要，尤其是在妳去公共場合和人打交道之前。
4.適當多吃些粗纖維食物和壹些粗面包卷。因為這些食物可以自我清潔口腔，相當於口香糖的效果。
5.仔細刷牙並用牙線剔牙。對於牙齒間的殘留物，牙簽遠不如牙線有效。除非妳的牙齒厚到可以塞牙簽，否則牙簽除了讓妳的牙齒越來越大之外，並沒有什麽好的。