西蘭花和紫甘藍都是花菜，可以有效抗癌補腎。男人要多吃。
2.番茄
番茄也是很好的果蔬，男性不要錯過。西紅柿不僅含有豐富的礦物質和維生素C，還含有番茄紅素，可以預防腎臟疾病和前列腺疾病。
3.菠菜
此外，腎虛還應多吃菠菜，菠菜中含有微量元素鎂，可將肌肉中的碳水化合物轉化為可用能量，從而增加肌肉力量。當然，菠菜更明顯的優勢是葉酸和鐵，可以促進紅細胞的合成，增加血液的攜氧能力，加速血液循環。
4.韭菜
眾所周知，韭菜具有補腎壯陽的作用，不僅能增強精力，對男性隱性疾病也有很好的治療作用。古代醫書上稱之為“春藥”，現代人也稱韭菜為“蔬菜偉哥”。
5.奧尼恩斯（姓氏）
現代醫學發現，洋蔥具有消炎抗菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多種功能。這是已知的唯壹含有前列腺素的蔬菜。
6.動物腎臟
食用動物腎有補腎益精的功效，富含蛋白質、脂肪、維生素和壹些稀有微量元素，故滋補壯陽。