1，別急，上火。
2.不要總是蹲著，盡全力排便。
3.多喝水
4.吃香蕉。
5.如果嚴重的話，這個時候不要吃香蕉。本身就有很多存款。吃很多香蕉會讓肚子更疼，根本受不了。
6.如果還是不行，就去醫院找醫生開點藥。
7.用開塞露
8.用力的話，大便會在肛門上。
9.經常便秘的
1，別急，上火。
2.不要總是蹲著，盡全力排便。
3.多喝水
4.吃香蕉。
5.如果嚴重的話，這個時候不要吃香蕉。本身就有很多存款。吃很多香蕉會讓肚子更疼，根本受不了。
6.如果還是不行，就去醫院找醫生開點藥。
7.用開塞露
8.用力的話，大便會在肛門上。
9.經常便秘的人壹定要註意多吃水果，多喝水，晚上喝壹杯蜂蜜水。