年輕人不太註意這壹點，但是大多數中老年人都有膝蓋疼的問題，尤其是入秋後天氣轉涼，然後膝蓋和背部就會出現壹些大大小小的問題，那麽如何緩解呢？
接下來我教妳幾個小方法，就是我奶奶秋後經常做的壹些事情。
第壹個肯定是晚上經常泡腳，因為泡腳可以讓血液循環很多，然後可以保暖。泡腳的時候需要加點辣椒和壹些高檔白酒。然後把這些東西使勁往腿上擦，然後讓腿發熱，直到把膝蓋疼紅的壹些地方打出來，再讓膝蓋有溫熱的感覺。
另外，壹定要多註意保暖，多穿厚壹點的褲子，多運動，因為膝關節非常容易受風，所以出門的時候最好在膝關節上綁壹個護膝。
最後壹種方法是用生洋蔥和紅酒，然後泡在玻璃瓶裏，每天喝1-2次，每次50毫升左右。堅持壹個月會有壹些不錯的效果。