壹般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體感覺舒適。但是如果濕度太高，細菌更容易繁殖或傳播。高濕度不僅會影響人體皮膚，還會導致壹些疾病。人體具有調節外界溫度和濕度變化的天然能力，但有些人由於體質、疾病或生活習慣等因素，水分調控失衡，體內濕滯，影響身體健康。但是，濕氣重很容易使人感到疲倦和困倦，沒有食欲，手腳冰涼，渾身黏糊糊的，不舒服。這些都是濕重的表現，可以選擇中藥進行調理。鮮濕清草茶可以幫助排除體內濕氣，幫助調理，祛除“濕”氣，便於攜帶，飲用方便。
濕氣重的人不宜吃生冷的食物。包括鴨子、蛋清、螃蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、獼猴桃、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、百合、茄子、蓮藕、白筍、薏米、茶葉、綠豆。壹般來說，涼的、涼的或退火的食物都是指冷食。
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