熱體質的人通常容易出汗，壹般不會有水腫的問題，但是很容易因為暴飲暴食而出現便秘，大量大便會變成小肚子。熱體質的人飲食要點:(1)減少食物攝入。熱體質和肥胖的人最大的弱點就是經常暴飲暴食。(2)熱體質的人要減肥，首先要解決便秘的問題，把大便排掉，多吃些涼性的高纖維的蔬菜，平衡體質，把大便排掉。(3)多喝溫熱的飲料或茶。如果妳真的想喝或吃壹些冷的食物或飲料，妳必須先喝壹杯溫水。千萬不要空腹吃或喝冷的食物。決明子能清肝明目，潤腸通便；山楂改善消化不良；熱體質人群的冷食清單1。蔬菜和調味品:苦瓜、番茄、茭白、菱角、荸薺、百合、蓮藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿等。2.水果和幹果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉和芒果。3.魚類:黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、貽貝、文蛤。
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