準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗幹凈，曬幹，炒熟，磨碎，然後與粳米壹起加水煮成粥。此粥具有清肝潤五臟的作用，適合身體虛弱、頭發早白的人食用。壹天壹劑，分兩次服用。
2.按摩太溪穴，讓頭發烏黑亮澤。
腳踝上的太溪穴(屬於腎經)是壹個重要的穴位，可以控制頭發的營養成分。用手指輕壓此穴，可促進女性荷爾蒙分泌，使頭發光亮有彈性。用拇指按壓2分鐘，重復3次。
3.腳踩法治療早衰和脫發。
直接光腳在凹凸不平的路面或物體上踩踏，如鵝卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或光腳在健身球(或高爾夫球)上來回滾動，刺激腳底。長期堅持有助於防止白發和脫發。
4.枸杞對治療白發有效。
枸杞湯9 ~ 15g口服，燉煮，煎酒浸泡，或每次服丸或散服。經常食用，對肝腎虧損引起的頭暈目眩、頭發早白有很好的效果。
5.小黑豆對去除白發有很大的作用。
將黑豆洗凈，反復蒸曬，用瓷瓶保存，每日兩次，每次6克，咀嚼後用淡鹽水送服。同時每天吃1個雞蛋，2個核桃是有效的。