山藥可以說是大家最熟悉的藥食同源的食物，有“神仙之食”的美譽。從這個名字可以看出，山藥的保健作用確實很強。而且《本草綱目》中說:“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉，化痰生津，潤澤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人食用。不熱不燥，味道溫和。吃了之後就不用擔心腹脹便秘了，完全可以通過吃山藥來補虛，對身體健康和體質差的人也有很大的幫助。所以我們不妨試試吃山藥來改善。
韭菜
韭菜我們都很熟悉，它是壹種壯陽的蔬菜，也是男性朋友最熟悉的。很多男性會吃韭菜壯陽補腎。其實生韭菜味辛，能補血。煮熟的韭菜味甘，能益氣、益肝、化瘀。常吃煮熟的韭菜可以滋補肝腎，強腰膝，幫助楊琪。可見韭菜有壯陽補氣的作用。對於體質不好的朋友來說，吃韭菜無疑更好，可以有效補虛。也因此，韭菜還有壹個別稱，叫做“祁陽草”。補氣壯陽時，韭菜要和根壹起煎，效果會更好。