運動，保持壹定的運動量，這樣血液、肌肉、骨骼才能正常。然後我每次睡覺前都用溫水泡腳。不管腳冷不冷，泡腳對身體有好處，也是為了加強血液循環。然後我準備了壹個暖水袋，放在床下。不要用電熱毯或者電暖器，沒用，還會造成皮膚水分過度流失，非常不好。我都試過了。
總結就是:適量運動——足浴——暖水袋。
確保妳睡得好。