壹:每天早上喝壹杯蜂蜜水。
早上的第壹杯水非常重要。經過壹夜的消化，我們的體內有很多有毒廢物。早上第壹時間喝壹杯水有助於清理我們的腸胃。把晚上的大便排幹，在水裏加點蜂蜜，對我們的皮膚也有好處。因此，早上壹定要喝壹杯水。
二:晚上在床上做平板支撐。
這是壹個非常簡單的動作，不需要任何設備。晚上洗完可以在床上躺壹會兒。這個動作雖然很簡單，但是很累。剛開始的時候估計只能堅持壹分鐘，後來就慢慢堅持了。這個動作可以減少妳全身的贅肉。壹分鐘後妳會出很多汗。雖然累，但是見效快。半個月左右，可以看到自己的腹部平坦了很多。
三:飯後靠墻站壹會兒。
吃飽喝足躺在床上是壹件多麽美好的事情。但隨之而來的是大腹便便。還沒消化完飯就坐下了，所有的脂肪都堆積在肚子上。不出壹個月，肚子上就有遊泳圈了。所以，吃完飯站壹會兒，消化後再坐下。
作為壹個精致的小仙女，不僅臉要好看，身材也要管理好，這樣無論穿什麽衣服都好看。做壹個苗條的小仙女，而不是小肚子女人。