如果貧血:
平時可以煮棗和銀耳，花生的皮也有用，平時可以吃壹些有花生的菜。
最方便的就是每天堅持吃十幾個紅棗，買幾個市場上賣的，每天洗幹凈就吃。堅持吃會有很好的效果。當然要註意鍛煉筋骨，使氣血通暢，活血化淤，這樣才容易產生效果。
如果出現低血壓:
對於低血壓患者，藥物治療效果較差，但加強體育鍛煉，采用科學的飲食方法，往往會取得壹定的效果。
首先，飲食要搭配合理，不能偏食，葷素兼備，平時多吃蓮子、桂圓、大棗、桑葚等幹鮮食物。這些食物具有養心養血、健脾益腦的作用，不僅能增強心血管功能，還能提高大腦神經中樞調節血壓的功能，對改善低血壓有顯著作用。
如果低血壓伴貧血:
宜多吃具有補血作用的食物，如貝類、豬肝、瘦肉、蛋黃、豆腐、魚、蝦、鰻魚、牛奶、大豆、菠菜、西紅柿、橙子、葡萄等。血液中血紅蛋白和紅細胞的增加，不僅可以糾正貧血，還可以增強心肌收縮力，增加心輸出量，有利於動脈低血壓的升高。同時要適量吃壹些高脂肪高膽固醇的食物。據研究，膽固醇是人體內多種激素的原料，與血壓的升降密切相關。能改善動脈血管的張力，促進血壓上升。