以保養為主，少上網，多做頸部按摩和頸部鍛煉，不要太辛苦。不要急著去看醫生。硬頸托有時會越來越差，可能會加重頸部僵硬。軟頸托可以適當佩戴。
直男就可以了，好好照顧自己，不上網打遊戲，坐姿端正，定期做頸頭肩按摩。當然，不要找水貨按摩師，按摩不要太用力，在家也可以堅持做頸部運動。
癥狀緩解後可以做牽引針灸什麽的。
心態好了，越是擔心，越是覺得生不如死，那就越糟糕。
這個病不是壹朝壹夕形成的，要想治好，壹定要堅持。沒關系