現在可以按摩腳底，還可以預防腿腳麻木，行動無力，腳冷心冷。按摩腳底時，要多活動腳趾。中醫認為，大腳趾是肝、肺的通道。多鍛煉大腳趾可以疏肝健脾，刺激食欲，對肝脾腫大也有輔助作用。第四趾屬於膽經，按摩可以預防便秘和肋痛。經常按摩腳底和腳趾，對神經衰弱、頑固性膝踝麻木痙攣、腎虛腰酸腿軟、精神陽痿、失眠、氣管炎、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛、腎功能不全等有壹定療效或輔助治療作用。
按摩手法要正確，否則達不到祛病強身的目的。每晚用熱水洗腳後，坐在床邊，擡起腿放在另壹條腿上，腳掌向內傾斜。右手按摩左腳，左手按摩右腳，打圈按摩至局部發紅發熱。