1，每天用腳趾上樓。
2.在家散步時，可以踮起腳尖，第壹時間離開。堅持住！
3、吃完飯不要在壹個地方呆半個小時，站起來——翹屁股翹腳趾十分鐘！
4.不要跳繩！原來會讓妳的腿越來越粗！
5.練壓腿！每天抽出五分鐘很容易！
6.早上六點起床！去20分鐘！可以讓腿部肌肉變成條條不反彈！註意大步走！妳可以通過聽快節奏的音樂來玩這項運動！
我是壹個比較懶的人，但是上面說的這些運動都不需要太多時間，現在腿又恢復到初中的樣子了！太美了！我相信妳也可以！加油！！！！！