最好少吃油膩的食物，盡量多吃水果和蔬菜。
多喝水有助於減少皮脂腺的分泌。
選擇溫和的洗發水
勤洗勤按摩。
試試壹個小偏方，取適量竹汁和少許青鹽。
健康飲食，好好作息。
頭發容易出油是因為頭皮快速分泌較多油脂，皮脂腺受雄激素影響，頭發出油也與生活習慣、環境因素、遺傳因素有關。
為此，要重視發油嚴重的情況，盡量少用吹風機。頭皮對溫度非常敏感。頭發被吹風機用熱風吹後，會導致油脂分泌。對於頭皮愛出油的人來說，出油會更明顯，所以盡量少用吹風機吹頭發。還要記住不要刺激頭皮，要放松。頭皮愛油的原因大多是皮脂睪酮激素先天性過敏或洗發水使用不當過敏。所以要避免刺激頭皮，平時在家可以做壹些簡單舒適的頭皮按摩。
另外，如果頭發嚴重出油，要註意使用溫和的洗發水，盡可能的清潔發根，可以在壹定程度上緩解出油的情況。每天補充足夠的水分也很重要，有助於身體排毒，達到水油平衡，也有助於頭發出油。還要註意油性發質，盡量少吃辛辣油膩的食物，勤洗，保持頭皮清潔。這樣頭皮出油情況就會慢慢好起來。