頭發出油脫發怎麽辦？

1，洗頭的頻率不要太頻繁。至少每2天洗壹次頭，壹般是2到5天。過於頻繁的洗頭會傷害毛鱗片，讓頭發變得暗淡粗糙。

2、規律作息，皮膚和頭發的新陳代謝主要在夜間，尤其是晚上10到淩晨2點之間，所以保證這段時間充足的睡眠對維持頭發的正常代謝有重要作用。

3、保持愉快的心情現代人壓力大，情緒容易受到周圍環境的影響，可能會影響頭發營養的供給和生長，從而造成出油和脫發。所以大家在工作生活中要保持平常心，不為物喜，不為己悲，同時要註意勞逸結合。

4.合理飲食頭發的生長和代謝與飲食和營養有很大的關系。鐵、硫、維生素A、維生素E、優質蛋白質都是頭發的“最愛食物”。另外，多吃粗糧可以減少油脂分泌。

5、適當的按摩按摩頭發可以促進頭皮血液循環，減少發油，可以每天起床和睡前，將手和手指插入頭發，從額頭穿過頭頂到後腦勺，每次揉頭發2 ~ 4分鐘。

人民網-頭發油怎麽辦？

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