1，不吃咖啡、可可、巧克力等食物。這類食物含有大量的黃嘌呤，會促進乳腺增生。因此，女士們應該少吃這類食物。
2、喝酒也被認為是乳腺增生的大敵。研究發現，每天喝白酒的女性患乳腺腫瘤的幾率大大增加。
3.女性濫用含雌激素的保健品或長期使用美容化妝品，以及更年期女性長期過量使用雌激素，都被認為是導致乳腺增生的原因。
4、忌辛辣刺激性的調味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、胡椒、油炸食品、動物脂肪、甜食及過多的滋補品。
所以海魚是可以吃的，但是適量攝入，可以說對普通人來說不宜多吃，適量攝入對乳腺結節影響不大，可以補充身體所需的豐富蛋白質。