2.多吃鐵、鈣、鋅等礦物質，維生素A、B、C、D，富含蛋白質的食物，如富含蛋白質的魚、大豆、雞蛋、瘦肉等。以及富含微量元素的藻類和貝類。菠菜、蘆筍、香蕉和豬肝富含維生素B2和B6。有利於保護頭發，延緩衰老，保持大便通暢有利於頭發的正常生長。酸性體質或體內缺乏某些營養素和鈣的人，頭發總是又弱又細。這類人應多吃嫩海帶芽、海帶、奶酪、牛奶、生蔬菜等。同時，每天按摩頭皮刺激頭皮，促進血液循環是可以改善的。
戒煙戒酒，少燙發，少染發，少吹幹。
(1)，柚子核治療脫發
如果頭發發黃、斑禿，可以用柚子芯25克，用開水浸泡24小時，每天敷2~3次，可以加快頭發生長。
(2)生姜治脫發
生姜切片，在禿頂部位反復摩擦，每天2-3次，刺激毛發生長。