建議妳吃山藥薏米粥調理。藥店有賣。山藥和大麥磨成粉煮粥，用量相同。每天壹小碗。而且晚上睡覺可以花幾分鐘推腹部！就用手掌，拳頭，手指推肚子~就行了！不需要太大力氣。只覺得壓抑。從心臟壹直推到腹部。早上起來別忘了做壹次。方法同上！平時不要吃生冷油膩不易消化的食物！多吃水果蔬菜！不要暴飲暴食！生活和飲食要有節奏
可食用的食物
具有健脾、健脾、開胃、消食作用的食物，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏苡仁、熟蓮藕、小米、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、土豆、蘑菇等。
避免食物
寒涼易傷脾氣的食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、生菜、黃花菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、蓧麥等。
其中，味濃油膩的食物容易阻礙脾氣運化功能，如鴨肉、豬肉、甲魚、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
益氣消積、易耗脾氣的食物，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。