早餐吃鵝蛋還可以補充身體壹天所需的熱量。減肥還不如每餐吃七分飽。不要經常暴飲暴食，也不要吃太多高熱量的食物，這樣會影響減肥效果。
如何減肥吃鵝蛋；
煮鵝蛋。
與其他烹飪方法相比，水煮鵝蛋不額外添加油、鹽、糖等調料，而且由於有蛋殼的保護，蛋黃中的膽固醇不會被氧化，最大程度地保留了蛋清和蛋黃的營養。
而且在蛋白質消化率方面，鵝蛋煮熟後的蛋白質消化率可以上升到99.7%，幾乎可以完全被人體消化吸收。對於減肥的人來說，水煮是壹種很好的烹飪方法，但是也要註意適量食用。
參考以上內容:百度百科-鵝蛋