首先，按摩太陽穴。可以用食指來回按壓或者用拳頭從太陽穴到發際線輕輕來回轉動。這些都是緩解疼痛的有效方法。
第二，閉眼休息。可以找壹個環境安靜，光線暗的房間休息。壹般需要閉眼半小時，疼痛癥狀才會有所改善。
第三，吃對眼睛有益的食物。眼睛疼的時候，可以多吃壹些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、菠菜、南瓜、枸杞、菊花、芝麻、蘿蔔等。這些食物可以補充維生素和礦物質，還可以增強妳的體質，增加抵抗力。
第四，可以用毛巾包裹太陽穴，可以有效抑制血管擴張，緩解疼痛。
第五，在眼睛上敷壹些冰。如果眼睛受到外界刺激，所以引起疼痛，那麽最好用冰塊或冷毛巾敷在眼睛上15分鐘左右，對疼痛和緩解幹澀非常有效，因為低溫本身就可以緩解疼痛和腫脹。
第六，用自己的眼淚來緩解。很多上班族都會有眼睛疼的情況，因為用眼過度，尤其是加班或者熬夜之後，會出現眼睛幹澀的癥狀。這時候最好保持眼睛濕潤，讓自己哭出來，會緩解疼痛和幹澀。