營養缺乏、消化不良、肥胖、產後缺乳的人適合食用。可以切成小塊鮮食，也可以放入冰糖中做成木瓜汁。南方的木瓜可以生吃，也可以作為蔬菜和肉壹起燉。北方的木瓜多用於治病，不宜鮮食。
擴展數據:
木瓜是壹種非常好的食物，富含木瓜蛋白酶和維生素a，蛋白酶可以促進人體對蛋白質的吸收，使皮膚的新陳代謝正常，充滿彈性。此外，木瓜富含木瓜蛋白酶，有助於潤滑皮膚。木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍，加上木瓜蛋白酶的消化能力，可以盡快排出體內毒素，對肌膚由內而外的清爽非常有好處。
木瓜中含有的木瓜酶能促進皮膚新陳代謝，幫助溶解堆積在毛孔中的皮脂和老化角質，使皮膚看起來更明亮、更清新。常吃木瓜牛奶，不僅可以調經益氣，滋補身體，還可以使皮膚顯得純凈細致，清新健康。
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