肝在五行中屬木，肝氣過盛會束縛脾胃，引起絡反應。另外，心情不好、壓力太大、月經不調都會導致肝郁氣滯，導致面色暗黃。肝氣郁結的人壹般性格內向，愛生悶氣，表現為經常胸悶，食欲不振，有時胃脹，尤其是月經前。肝氣郁結在中年女性中很常見。中醫有句話，早年治腎，中年調肝，晚年健脾。
除了均衡飲食，還可以選擇壹些藥膳。血虛者常推薦山藥蓮子粥，配紅棗桂圓。阿膠是著名的補血藥材，但用量大對脾胃功能不好，影響食欲。其實普通人可以用普通藥膳。如果貧血比較嚴重，可以用壹些阿膠把大棗和阿膠壹起蒸。阿膠加熱後會和大棗融為壹體，口感更好。
心情不好、壓力大的人可以試試“五香茶”。月季花、玫瑰、青梅都是不錯的選擇。如果沒有糖尿病，可以放點冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花不僅能疏肝解郁，還能活血化瘀，調和氣血。玫瑰、月季花、青梅花可以三種花混合，也可以壹種或兩種同時，也可以加入炒麥芽。肝郁引起的睡眠不好，可以將壹些洋槐花泡水喝。