焦慮使人難以入睡。中醫建議可以燉安神湯幫助睡眠。(圖/黃智雯)聯合醫院中醫黃裕昌說，神經質或容易想東想西，造成精神焦慮的人，晚上睡覺會出現夢醒等癥狀。通常情況下，他們會有膽怯和心悸，或者他們會無緣無故地氣急，疲倦和嘆息。
建議癥狀較重的患者盡早就醫，而癥狀較輕的患者，如壹周僅壹兩次，可以自己準備壹些食材，如百合、蓮子，用電飯鍋燉安神湯，對睡眠相當有幫助。
清心安神湯
材料:百合1兩，去心蓮子1兩，龍眼肉5元，冰糖少許，枸杞。
做法:將以上材料壹起放入電飯鍋內鍋，加入5 ~ 6杯水，外鍋加入1杯水，煮至開關跳開。熟了，等壹會兒，稍涼後加入冰糖和枸杞，即可食用。
功能:緩解失眠、心悸、抑郁等癥狀。
黃裕昌博士還提到，15枚紅棗、10枚浮小麥、3枚甘草也可與1000 ~ 1500 c.c .壹起煮成茶，可緩解焦慮不安、失眠等癥狀。