1，飲食調理:桂圓大棗湯，這個湯很好做，桂圓和大棗去皮，放在鍋裏半小時即可，可以緩解心慌、心悸等癥狀。建議每周吃兩次，尤其是女性患者、失眠患者、貧血患者。同時，建議不要少吃高脂肪食物。如果是胸悶，壹定要註意飲食，不要吃。
2、運動調理:建議做有氧運動代替劇烈運動，如散步、太極拳、氣功等。非常推薦每天早上起床後可以練半個小時，晚上吃完飯也可以練壹個小時。長期堅持可以改善心慌、心悸的癥狀，有利於抗衰老、延年益壽。所以適當的運動可以改善胸悶。
3、情緒調理:平時保持心情放松，少生氣。樂觀情緒穩定是改善心悸怔忡非常重要的調理方向。建議女性患者可以做瑜伽，不僅可以保健，還可以培養自己的修養。所以建議多參加朋友聚會，多和家人溝通，有壹個好的情緒面對生活，可以改善心慌胸悶。
老年人胸悶應該怎麽調理？以上調理方法都是不錯的選擇，可以放松心情，保持良好的精神狀態，註意飲食和運動，可以有效改善胸悶的情況。如果有這樣的問題，壹定要積極調理。