損傷前三天，組織仍處於急性損傷期。有許多方法來修復體內的損傷，許多細胞和細胞復合物參與了這壹反應。基本上，身體會先堵住破裂的血管，防止進壹步出血，然後再進行修復工作。這時候如果按摩方式不對，對病情沒有幫助，還可能導致堵塞的血管再次裂開出血，擴大瘀血的範圍，延長組織修復的時間。
正確的做法是在受傷前三天對受傷部位進行冰敷或冷敷，壹方面可以減輕受傷組織的腫脹，另壹方面可以減緩患處的血液流動，幫助血凝塊凝集，堵塞破裂的血管。三天後，大部分受傷的血管已經閉合。從第四天開始，可以進行熱敷和輕柔按摩，幫助殘留的血塊吸收和修復組織，加快愈合速度。