大蒜對腹瀉有很好的預防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，可以殺死壹些有害細菌，防治細菌性腹瀉。建議三餐吃幾粒蒜。
2
多喝水
很多人覺得拉肚子的時候應該少喝水，其實不是，因為拉肚子會把體內的大量水分排出體外，導致人體缺乏水分。這時候要多喝水，補充體內流失的水分，保證身體的正常運轉。
三
鹹米粥
拉肚子的人建議喝鹹米粥。最好不要放肉，尤其是腸胃炎癥引起的腹瀉。飲食要清淡。喝鹹米粥既補充體力，又減輕腸胃負擔。
四
香蕉
壹般情況下，腹瀉可以適當吃香蕉，而對於因病導致的腹瀉，建議不要吃香蕉。因為香蕉性寒，味甘，性寒，能清熱潤腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。
五
胡蘿蔔湯
胡蘿蔔是很好的止瀉食物。拉肚子的朋友要喝胡蘿蔔湯。胡蘿蔔所含的營養成分可以幫助大便塑形，對緩解癥狀有很好的效果。
六
糙米湯
米湯對腹瀉非常有益，可以有效治療常見的腹瀉癥狀。