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每天怎麽吃黑豆最健康?七個黑豆食譜可以烏發養顏。

黑豆和谷類所含的氨基酸是互補的,營養更全面。

黑豆+紅棗黑豆補腎補血,紅棗補中益氣。兩者合用,補腎補血效果更佳。

黑豆+紅糖滋補肝腎,促進血液循環,美容護發。

黑豆+鯉魚養陰補腎,祛濕利水,消腫降氣,補血通乳。

用醋泡黑豆補腎效果最好。

用醋浸泡黑豆的方法:

練習:

1.黑豆洗凈晾幹後放入炒鍋中用中火煎。

2.將黑豆翻炒五分鐘,然後轉小火再翻炒五分鐘。

3.將炒熟冷卻的黑豆放入帶蓋的容器中,倒入不帶豆的醋。任何醋都可以。我用了陳醋。)

4.當黑豆吸收了所有的醋後,加入蜂蜜,攪拌均勻即可食用。

如何吃:

1.不需要壹次多吃,兩三粒就行,但只有堅持吃才有效果。

2.建議可以用巴馬產的黑豆,效果更好。

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