第壹，不要緊張，從心理上認識到身體不適是環境突變造成的。有些人只需要休息幾天，讓生理機能慢慢適應，不適癥狀就會逐漸消失。第二，睡前喝蜂蜜。中醫認為，水土不服與脾胃虛弱有關，蜂蜜可以健脾和胃，還有鎮靜安神的作用。蜂蜜對治療便秘也有很好的效果。第三，多喝酸奶，酸奶中的乳酸菌，有助於維持腸道菌群平衡，可以最大限度的避免腸道紊亂，誘發腹瀉和腹痛。四、經常喝茶，茶可以加速血液循環，有利於過敏物質的排泄，減少蕁麻疹的發生。5.如果癥狀明顯，長期腹瀉、消化不良，可以采取以下治療方法:喝溫米粥，加少量鹽。可以服用含葡萄糖的口服液，補充能量、水分和電解質。必要時可以去醫院輸液，以便盡快恢復。
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