荸薺又名馬蹄，不僅能促進人體新陳代謝，還具有壹定的抗菌作用。荸薺中磷的含量很高。磷能促進人體發育，促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝，調節酸堿平衡。菱角的吃法有很多種，生吃、榨汁、開水、煲湯、炒菜。
梨有生津止渴、化痰清火、潤肺除燥的作用。肺熱出現咽幹、大便幹燥、咳嗽等癥狀時，多吃梨為佳。但是，梨性寒，並不是所有人都適合吃梨。脾胃虛弱、消化不良、產後血虛的人要少吃梨。
山楂具有開胃消食、活血化瘀的功效。制作時，將新鮮山楂洗凈、去籽、切片，放入杯中，用茶葉沖泡，制成山楂茶。經常喝山楂茶有明顯的降膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜作用。此外，還能消食化積、清瘀止瀉。
大多數人只知道香蕉有通便的功效，但其實除此之外，香蕉還可以清熱解渴、降血壓、利尿。對有口渴、便秘等癥狀的人有很好的調理作用。但香蕉不適合脾胃虛弱、陽虛的人食用，否則會引起虛火。