2、多尋找與人接觸的機會:與人交談時容易臉紅、害羞。很多時候，是因為妳跟人接觸少，不知道怎麽跟人打交道，所以要多找機會跟人接觸，鍛煉自己的膽量。
3.學會放松身體:有些人和人說話會特別緊張，身體會變得僵硬，臉會馬上變紅，所以要學會放松身體。如果妳真的很緊張，就深呼吸幾分鐘，給自己積極的心理暗示。
擴展數據:
臉紅的原因:
臉紅也是由大腦皮層控制的；生物學、心理學和哲學方面的專家學者研究了人們害羞時臉紅的原因。從生物學角度來看，人在害羞或緊張時臉紅的原因主要是受身體腎上腺素的影響。
科學研究表明，當人害羞或緊張，遇到極端的情緒狀況時，身體會釋放腎上腺素。腎上腺素對妳來說是壹種天然的興奮劑，它使人的呼吸和心跳加快，使人做好逃離危險的準備。
這時候人的瞳孔就會放大，這樣就能看到更多的東西，從而提高人的警覺性。腎上腺素還會減緩妳的消化過程，並將能量重新引入妳的肌肉。妳感到尷尬時的顫抖是所有這些反應的結果。