白領女性如何用飲食治療便秘？

便秘的原因有兩個:1，大腸蠕動慢，體液少；2、氣虛導致大便上不去。

第壹個原因是吃山藥、燕麥片、酸奶、香蕉、草莓、梨、獼猴桃。

第二個原因是適當的運動。排便前拍打小腿外側10分鐘即可排便。好幾個同事都這麽做了，解決問題。不妨壹試。

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