手腳冰涼主要是冬季血液代謝緩慢，低溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使手腳血液循環，尤其是指尖和腳趾，末端神經循環不暢。泡腳是壹種有效的方法。每天晚上泡20分鐘左右，會感覺全身發熱，說明血液循環通暢。如果壹邊泡腳壹邊搓腳，效果會更好。做有氧運動，如慢跑、快走、跳繩等，會使身體各部分活動起來，促進血液循環，但不要過度。高強度的運動和過度出汗會“泄陽”，起到相反的效果。增加熱量，改善手腳冰涼。北方冬天冷，可以補充溫性食物，如牛羊肉或狗肉；南方氣候溫和，更適合補充甜味，比如雞鴨魚肉。並且盡量少吃寒性水果，比如梨、菱角等。每天至少要保證6個小時的睡眠。充足的睡眠有利於陽氣的儲存和陰精的積聚。有時間可以經常搓搓手腳，改善末梢血管的微循環，有暖手腳的作用。
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