1.多吃溫陽益氣、暖胃養胃的食物:魚類:羊肉、雞肉、牛肉、狗肉、草魚、鰱魚、鱒魚、帶魚等。水果:桂圓、荔枝、紅棗、櫻桃、桃子、橙子、紅糖等。蔬菜:韭菜、洋蔥、南瓜、山藥、豇豆、扁豆、白菜、胡蘿蔔等。谷類:大米、糯米、高粱、紅薯、稻豇豆、胡蘿蔔等。真菌:平菇和猴頭菇。
2.烹調涼性蔬菜時，多放些蔥、姜、蒜、桂皮、花椒、長椒、八角、丁香、茴香、豆蔻等溫性調料，暖胃散寒。
藥膳:羊肉山藥粥、生姜陳皮餅、狗肉桂圓粥等。
4.少喝飲料，尤其是對胃有刺激性的碳酸。避免冷飲。
註意腹部保暖，熱敷或者加厚內衣。
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