如果孕媽媽有抽筋的情況，可以采取壹些應急措施。比如腿抽筋經常發生在晚上。壹旦抽筋，孕媽媽可以雙腳著地下床，或者平躺時將腳後跟壓在墻上。這些動作可以立即緩解抽筋的痛苦。
孕媽媽還可以將腳掌向上彎曲拉伸小腿，同時伸直膝蓋，將腳掌向膝蓋方向傾斜，向上彎曲，小心翼翼地用腳踝做轉圈運動，也可以緩解抽筋的癥狀。如果抽筋嚴重，妳應該去看醫生。
註意均衡飲食，科學補鈣，可以說是孕期非常重要的常識。嚴重缺鈣的孕媽媽要及時就醫，及時補鈣。另外，孕媽媽要堅持適當的運動，比如散步、瑜伽或者孕婦體操，以不累為標準進行鍛煉。
孕婦小腿抽筋的問題可能是因為缺鈣或者疲勞造成的，要註意多休息，不要讓自己太累。另外，飲食方面也要特別註意。不要吃油炸食品。還要註意補鈣，多吃骨頭湯，有條件的話每天喝孕婦奶粉，緩解抽筋問題。