怎樣才能養胃減肥？

每天早上喝小米粥對我的胃有好處。我以前胃特別不好。後來姐姐每天給我煮小米粥，現在胃好多了！減肥要慢慢調整，因為減肥也是需要控制食欲的！三個月瘦了20斤，不多。多鍛煉，兩個月就能成功！

早餐:小米粥，鹹菜

中午:水煮蔬菜，水煮雞魚，不吃油炸的，油膩的，不喝！

晚上:小米粥

水煮蔬菜(晚上不要吃太多，6分飽就行)

晚飯後去外面溜達1小時！

每天早上跑步40分鐘，

三個月後妳會成功的！來吧，堅持下去

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